Premiers soins — Guide complet

Pour apprendre/réviser. Si c’est grave ou tu n’es pas sûr : appelle le 9-1-1.
Urgence ? Inconscience, AVC, arrêt cardiaque, anaphylaxie, coup de chaleur → 9-1-1

🧠 AVC — VITE / FAST

9-1-1 Temps = cerveau
Signes (VITE)
  • Visage affaissé
  • Incapacité : un bras faible
  • Trouble de parole
  • Extrême urgence : agir vite
Quoi faire
  • Appeler 9-1-1 immédiatement
  • Noter l’heure du début
  • Rester avec la personne, calme
  • Rien à boire/manger

❤️ Arrêt cardiaque — RCR + DEA

9-1-1 DEA dès que possible
Signes
  • Inconscient
  • Ne respire pas normalement
Quoi faire
  • Appeler 9-1-1 + demander un DEA
  • Commencer la RCR (compressions)
  • Suivre les instructions du DEA

🫁 Étouffement

Urgence si pas d’air
Signes
  • Ne peut pas parler/tousser
  • Se tient la gorge
  • Respire difficilement
Quoi faire
  • Tapes dans le dos + poussées abdominales
  • Continuer jusqu’à ce que ça sorte
  • Si la personne devient inconsciente → 9-1-1 + RCR

🌬 Crise d’asthme

Inhalateur prescrit 9-1-1 si aggravation
Signes
  • Sifflements
  • Difficulté à parler
  • Poitrine serrée
Quoi faire
  • Asseoir, penché légèrement vers l’avant
  • Aider à utiliser son inhalateur
  • Si ça ne s’améliore pas / lèvres bleues / épuisement → 9-1-1

🚨 Allergie grave (Anaphylaxie)

9-1-1 Épinéphrine ASAP
Signes
  • Difficulté à respirer
  • Gorge/visage qui enflent
  • Urticaire + malaise
Quoi faire
  • Aider à utiliser l’auto-injecteur (EpiPen/Auvi-Q)
  • Appeler 9-1-1 même si ça va mieux
  • 2e dose possible après quelques minutes si pas d’amélioration (selon plan)

⚡ Convulsions / Épilepsie

Protéger 9-1-1 si longue/répétée
Signes
  • Raideur + secousses
  • Perte de conscience
  • Confusion après
Quoi faire
  • Ne pas retenir
  • Éloigner objets, protéger la tête
  • Ne rien mettre dans la bouche
  • Après : sur le côté si possible + surveiller

🍬 Diabète — Sucre trop bas (Hypoglycémie)

Si conscient 9-1-1 si inconscient
Signes
  • Tremblements, sueurs
  • Confusion, agitation
  • Faiblesse, faim
Quoi faire
  • Si conscient : donner du sucre rapide (jus/bonbon/glucose)
  • Réévaluer après quelques minutes
  • Si inconscient : 9-1-1 (rien dans la bouche)

🍭 Diabète — Sucre trop haut (Hyperglycémie) / Insuline

Aider selon SON plan Urgence si confusion/vomit
Signes
  • Soif intense + pipi souvent
  • Bouche sèche, fatigue
  • Nausées/vomissements (plus grave)
  • Respiration rapide/profonde (très grave)
Quoi faire
  • Si la personne est OK : aide-la à mesurer et à suivre son plan (incluant insuline si c’est sa routine)
  • Donner de l’eau si elle avale bien
  • Si confusion, vomissements, respiration bizarre, malaise important → 9-1-1
  • Ne jamais deviner une dose et ne pas injecter si ce n’est pas clair/si elle ne peut pas gérer

🩸 Saignement important (Hémorragie)

9-1-1 si massif Pression directe
Signes
  • Sang qui coule beaucoup
  • Pâleur, faiblesse, étourdissement
Quoi faire
  • Pression directe avec tissu/pansement
  • Si ça imbibe : rajouter par-dessus (ne pas enlever)
  • Allonger et garder au chaud
  • Si ça ne contrôle pas vite → 9-1-1

🔥 Brûlures

Refroidir Urgence si grande/visage
Signes
  • Rougeur, douleur, cloques
  • Peau blanche/noire (grave)
Quoi faire
  • Refroidir à l’eau fraîche (pas glacée) ~10 min
  • Couvrir avec pansement propre non collant
  • Ne pas percer les cloques
  • Si grave → 9-1-1 / urgence

🦴 Fracture / Entorse

Immobiliser Glace (dans un linge)
Signes
  • Douleur + enflure
  • Déformation / incapacité d’utiliser
Quoi faire
  • Immobiliser dans la position trouvée
  • Glace 15–20 min (dans un linge)
  • Consulter si douleur forte / déformation / engourdissement

😴 Perte de conscience (inconscient)

9-1-1 si doute Respire ?
Signes
  • Ne répond pas
  • Respiration anormale ou absente
Quoi faire
  • Vérifier respiration
  • Si respire : position sur le côté + surveiller
  • Si ne respire pas normalement : 9-1-1 + RCR

😵 Évanouissement

Souvent bref Si ça dure
Signes
  • Étourdisssement, pâleur
  • Vision floue
  • Tombe / s’assoit d’un coup
Quoi faire
  • Allonger sur le dos
  • Lever les jambes si possible
  • Air frais, desserrer vêtements
  • Si ne revient pas vite / blessure / douleur poitrine → 9-1-1

🤕 Blessure à la tête (commotion)

9-1-1 si perte conscience Surveiller
Signes
  • Gros mal de tête
  • Confusion / mémoire bizarre
  • Nausées/vomissements
  • Vision floue / sensibilité lumière
Quoi faire
  • Arrêter l’activité, repos
  • Surveiller si ça empire
  • 9-1-1 si perte de conscience, vomissements répétés, comportement anormal

🦵 Crampes

Repos + étirer Boire
Signes
  • Muscle contracté très douloureux
  • Souvent après sport/chaleur
Quoi faire
  • Arrêter, s’asseoir
  • Étirer doucement + masser
  • Boire lentement (eau/électrolytes si chaleur)

🥶 Hypothermie

Réchauffer doucement 9-1-1 si grave
Signes
  • Tremblements, peau froide
  • Parle lentement, maladroit
  • Confusion / somnolence
Quoi faire
  • À l’abri + enlever vêtements mouillés
  • Couvrir (tête/cou) + réchauffer progressivement
  • Boisson chaude sucrée si consciente
  • Si confusion/inconscience → 9-1-1

☀️ Coup de chaleur

9-1-1 Refroidir vite
Signes
  • Peau très chaude
  • Confusion/comportement bizarre
  • Peut s’évanouir
Quoi faire
  • Mettre à l’ombre/au frais
  • Retirer des couches, ventiler
  • Refroidir avec eau fraîche + ventilation
  • Si consciente : petites gorgées d’eau

📱 QR code — Bandage triangulaire (écharpe)

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📚 Sources (liens)

Je me suis basé sur des organismes reconnus (Canada/International). Clique pour ouvrir :

Note : les liens s’ouvrent dans un nouvel onglet. Les consignes restent “niveau premiers soins” (si doute → 9-1-1).